Üdvözöllek az oldalon! 

A funkcionális edzés lényege, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk melyek a mindennapokban megállják a helyüket. Az edzéseken nem izomcsoportokra bontjuk a gyakorlatokat, azaz nem izoláltan edzünk, hanem olyan mozdulatokat/összetett gyakorlatokat gyakorlunk, ahol törekszünk arra, hogy több ízületben történjen az elmozdulás. Az edzések alkalmával nagy szerepet kap a TRX, de ez mellett a kettlebell, plyometrikus doboz, medicinlabda stb... Fókuszba kerülnek a törzs és a stabilizáló izmok. Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt, gyorsaságot.   

A közös munka kezdete:

Állapotfelmérés:

Az első lépés! A konzultációs kérdőív átbeszélése után, egy gyakorlatsorral felmérem a test, az izmok és az ízületek működését, állapotát. Feltérképezésre kerülnek a gyengeségek, beszűkült mozgástartományok.

Kérdőív a személyi edzéshez megtalálható itt ! (Kérlek az űrlapok kitöltése után, vedd fel velem a kapcsolatot a kapcsolatok menü pontban!)

Személyi edzés:

Az állapotfelmérés után, megkezdjük a közös munkát egy személyre szabott edzésterv keretein belül. A megfelelő terheléssel, edzői felügyelettel, könnyebben és gyorsabban érheted el a céljaidat! Természetesen a célok tekintetbe vétele mellett, fokozottan figyelembe veszem az esetlegesen egyéni testfunkciókat, és ügyelünk a sérülésmentességre is. A gyakorlatok mellett megtanítom neked a regeneráció alapelvét is. Hiszen a sérülés nélküli edzésnek egyik alapköve az edzés előtti megfelelő bemelegítés és az edzés utáni regenerációs blokk, melyet nem csak edzés után, hanem otthon saját magad is eltudsz majd végezni. 

Készítsd el weboldaladat ingyen! Ez a weboldal a Webnode segítségével készült. Készítsd el a sajátodat ingyenesen még ma! Kezdd el