Üdvözöllek az oldalon!
A funkcionális edzés lényege, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk melyek a mindennapokban megállják a helyüket. Az edzéseken nem izomcsoportokra bontjuk a gyakorlatokat, azaz nem izoláltan edzünk, hanem olyan mozdulatokat/összetett gyakorlatokat gyakorlunk, ahol törekszünk arra, hogy több ízületben történjen az elmozdulás. Az edzések alkalmával nagy szerepet kap a TRX, de ez mellett a kettlebell, plyometrikus doboz, medicinlabda stb... Fókuszba kerülnek a törzs és a stabilizáló izmok. Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt, gyorsaságot.
Az AD Fitness edzői csapata – Ági és Gábor.
Közös célunk, hogy olyan edzéseket és közösséget teremtsünk, ahol a mozgás nem kötelező feladat, hanem valódi örömforrás. Hiszünk abban, hogy mindenki képes fejlődni – kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül – csak a megfelelő támogatásra és szemléletre van szükség.
Együtt arra törekszünk, hogy edzéseinken a jó hangulat, a személyre szabott figyelem és a hosszú távú fejlődés egyszerre legyen jelen.
Az AD Fitness-ben nem csak edzőteremre találsz – hanem egy közösségre, ahol támogatást, motivációt és barátokat is kapsz.
